کالری غذاها

اعداد کالری تقریبی‌اند

روش پخت، برند، روغن و اندازه واقعی هر وعده می‌تواند نتیجه را تغییر دهد. برای ثبت روزانه، مقدار خورده‌شده را وزن یا با واحد خانگی تخمین بزن.